痩せる入浴法

痩せる入浴法があるのは知ってても
具体的にどうやったらいいのか知りませんでした。

んで調べたら
このポイントに気をつけて入浴するのがいいんだそうです。

食前入浴
40度の湯
１５分
全身浴

温度は一度違っても効果が変わるらしい。

食前に入浴すると食欲が抑えられるんだそうです。

４０度のお湯に１５分入浴すると、
交感神経の切り替わりも適度で食欲も抑えられるんだそうです。

あと全身浴。
これは半身浴より効果が早くでるとのこと。
上半身も入力したほうがリラックス効果もあるんだそうです。

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