有酸素運動 室内

脂肪燃焼には有酸素運動！

と今まで生きてきた中で数えきれないほど見て聞いてきました。


有酸素運動で思いつく運動といったらあれです、
ウォーキングとかジョギングとかですよね。

でもはぁはぁゲホゲホ言ってる姿を見られるのは厳しいから
室内でできるマシン買ってみたりとか。
でも場所はとるし、続かないｗ

そんなわけで、そういう不都合がなさそうな有酸素運動を探してみると、
こんなのが紹介されてました。

1つ目は行進運動。
その場にとどまってひたすら手と足を上に持ち上げならが行進するだけ。
これは道具もなにもなくてもいいのでよさ気。

2つ目は踏み台昇降運動。
これは台になるものがあればどこでもできる運動。


まぁ1つ目かな。おすすめは。
ただ10分以上はやりつづけないといけないので、
結局は続かなさそうｗ


　

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